リバティーコーチングでは、「健康・幸福・長寿」の人生を目指すための心身の健康に関するサービスを提供しています。代表的なものには以下のものがあります。
●ひもトレ®︎
「ひもトレ®︎」は、紐を使ったシンプルで効果的な体幹トレーニング方法です。特別な道具を必要とせず、日常的に使われる紐を活用することで、筋力アップや柔軟性、バランス感覚の向上を目指します。ひもトレは、特に姿勢や動きの改善に役立ち、筋肉を鍛えるだけでなく、関節や体の可動域を広げることができます。また、トレーニング中に身体の意識を高めるため、リハビリや体力作りをサポートするためにも最適です。全身を使った動きで、短期間で効果を実感できるため、幅広い年齢層の方々に適したトレーニング方法となっています。
●オルゴール療法
オルゴール療法は、音楽の癒しの力を活用した心身のリラクゼーション法です。オルゴールのやさしい音色が、心に安らぎを与え、ストレスや緊張を和らげる効果があります。この療法は、心身のリラックスや感情の調整を促進し、特に精神的な疲れや不安、睡眠の質向上に役立ちます。オルゴールの音は、脳波を安定させる効果があり、深いリラックス状態を作り出します。音楽を聴くことで、脳内でリズムやメロディに合わせた心地よい変化が起こり、体内のエネルギーの流れを整えるとされています。オルゴール療法は、ストレス解消や心の平穏を求める方々に、特に効果的な手段として注目されています。
●ヨガ
ヨガは、呼吸法とポーズ、瞑想を組み合わせた心身のバランスを整える健康法です。深い呼吸と緩やかな動きで自律神経を整え、柔軟性や筋力を高めるとともに、心を落ち着け集中力を養います。年齢や体力を問わず取り組めるため、ストレスの軽減や姿勢の改善、睡眠の質向上など、日常生活のさまざまな不調の緩和に役立ちます。心身の調和を目指すセルフケアとして、幅広い世代に人気があります。
