ゆったり、リラックス
ヨガセラピー プライベートセッションのご案内
何かに追われるのをやめて、
自分自身を大切にするひととき
心と体をほぐしながら、自由になる
臨床心理士 × コーチ × ヨガインストラクターであるヨガセラピストがガイドする、
静けさと余白に満ちた、あなただけのプライベート「ヨガセラピー」です。
日常の喧騒や役割から離れ、深く呼吸をし、自分自身を取り戻すための癒しの空間をご用意しています。
ひとりではほぐしきれない心と体を、一緒にほぐして、自由になってみませんか。
「ただ整える」のではなく、
「自分自身を大切にする」ことを目的とした、丁寧で静かな時間
ゆっくりとした深い呼吸のなかで、体の声に耳を傾けます。
余白が生まれ、自分の本音やこれからの生き方が、ふと見えてきます。
そんな静寂と癒しに満ちた、あなただけのひとときをご用意しています。
このような方へおすすめです
- 日々のストレスや緊張を解きほぐしたい
- 常に何かに追われ、静かな時間を取りたいと願っている
- 体のこわばりや疲れを感じている
- 表面的な癒しではなく、もっと深く、穏やかな安心感を求めている
- これからの人生を、もっと自由に、豊かに過ごしたいと感じている
- 心と体のつながりを見つめ直し、丁寧に生きたい
こんな効果が期待できます
- よく眠れるようになる
毎日の疲れや緊張が解け、ぐっすり眠れるようになります。 - 体の緊張が解け、生活が楽になる
ヨガを通じて、体が柔軟になり、日常の動作が楽になっていきます。 - やりたいことが見つかりやすくなる
心と体の調和が取れ、前向きな意識が芽生えてきます。 - 自然と笑顔が増える
心が軽くなり、毎日の中に喜びや楽しさを見出せるように。 - 自分に自信が持てる
成長を感じるたびに、自分を好きになれる感覚が育ちます。 - 呼吸が深くなり、柔軟性が増す
心身のしなやかさが増し、しなやかに人生と向き合えるようになります。 - 困難にしなやかに対応できる
冷静さや前向きさを支えるマインドが育ちます。
セッションの詳細
| カテゴリ | ライフスタイル・マネジメント |
| 内容 | ヨガセラピー |
| 場所 | 東京都新宿区 ※詳細はご予約確定後にご案内いたします |
| 形式 | 1対1のプライベートセッション |
| 所要時間 | 2時間（120分） ※準備・片付け含む |
| 時間割(例) | ※以下の内容は一例となります。入室から退室までが2時間となります。 00:00-00:15 入室・お着替え 00:15-00:30 ほぐし 00:30-00:45 呼吸法 00:45-01:15 ヨガのポーズのバリエーション 01:15-01:30 シャバアーサナ 01:30-01:45 仕上げ 01:45-02:00 お着替え・退室 |
| 料金 |
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| 持ち物 |
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| ヨガセラピスト | 山田 絵理香（やまだ えりか） |
| お支払い方法 |
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| キャンセル規定 | お振込後にキャンセルされた場合のご返金はできません。 |
| お申し込み方法 | 下記ボタンを押し、フォームよりお申し込み下さい。 ※お申し込み後、すぐに「自動返信メール」が届きます。 自動返信メールが届かない場合は、staff@libertycoaching.jpまでご連絡下さい。 |
よくあるご質問
- ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。無理なく、心地よく進めていきますので、初心者の方でも安心して参加できます。 - 男性も受講できますか？
はい、男性の方も受講可能です。性別問わず、心身のリフレッシュをしたい方におすすめです。 - どのくらいの運動量ですか？
リラックス系のヨガが中心ですので、激しい運動が苦手な方でも安心して参加できます。
ヨガセラピスト紹介
山田 絵理香（やまだ えりか）
ヨガセラピスト／臨床心理士／コーチ
社会人経験を経て、臨床心理士となることをゴールとし、大学へ再入学、大学院へ進学、実務経験を経て臨床心理士となる。
腰痛や肩こりに悩んでいた学生時代にヨガと出会う。ヨガを始めたことにより、心身が整う感覚や大いなるものと繋がる安心感を得て、気がつけばヨガを始めてから30年が経過している。
同じヨガレッスンに通っていた方より、「まるで恍惚の人ですね。あなたがヨガを行っている姿がとても気持ちが良さそうなので、あなたからヨガを学びたい。あなたがヨガを教えてください」と言われたことをきっかけに、ヨガインストラクターとなる。
ヨガインストラクター歴14年。スクールカウンセラーをしていた学校で教職員や保護者の方を対象に、臨床心理士を目指す大学院生に対象にヨガレッスンを行った経験もある。現在は、勉学に励む大学生たちにリフレッシュを兼ねたヨガレッスンを行っている。
臨床心理士となり20年。コーチとなり10年です。自分自身の腰痛や肩こりをきっかけに始めたヨガですが、今では自分自身の生き方そのものになっています。よりよい自分、よりよい世界を実現することのできるヨガの叡智をこれからも伝えてまいります。
お客様の声
💬 20代・女性（学生） 「セッション後はすごくリラックスでき、睡眠の質が改善しました。日々のストレスも減り、勉強に打ち込めるようになりました。」
💬 40代・女性（フリーランス） 「心と体がしっかりつながっていく感覚があり、毎日の生活がもっと楽しめるようになりました。自分に自信を持てるようになったのが一番嬉しいです。」
💬 50代・男性（経営者） 「普段は忙しくて運動する時間がなかったのですが、ヨガを通じて心身の柔軟性が増し、仕事のパフォーマンスも向上しました。」
ご予約・お問い合わせ
完全予約制のため、下記フォームよりご連絡ください。 体験レッスンから始めていただけますので、お気軽にお問合せください。
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人生の速度を少しだけ緩めて、
深呼吸のなかに “本来の自分” を見つけてみませんか。
あなただけの静けさとぬくもりに満ちたヨガ時間を、心を込めてお届けします。
＼ 心も体もリフレッシュして、毎日をさらに楽しみましょう！ ／
